1、刘诚宇10日仍没有参加合练，其大腿后肌肉群有点问题曹永竞经过治疗后 印度诺伊达一油漆厂发生爆炸 5名工人受伤 塞尔维亚部队用上中国导弹 美财长；靠墙膝盖弯曲 3组10次 练习方法离墙一英尺远站立，双脚打开与臀部同宽坐姿大腿收缩 15秒*3组*2边腿 练习方法端坐在椅子上，抬起右腿慢慢伸直挤压你的右大腿肌肉直腿提高 3组10次*2边腿 练习方法端坐在椅子上抬起右腿直到伸直，脚趾略微向外...